许老养生的动与静

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有一天，我问他：为什么年龄大，身体还这样健康。他笑着说：“一个人要长寿，身体健康，除了与遗传因素有关之外，与生活习惯、自己的体质、生活环境都有一定的关系。但最重要的还要正确处理好‘动’与‘静’的北京中科医院关系，只有将这两者的关系处理好，才能使自己的身体有张有弛，有利健康。”

生命在于运动。这话很有道理，水不流则腐，人不动则病。一个人生活在世上要经常运动，即便是年轻人如果长期不运动，也会生病。老年人更是如此，特别是退休后的老年人，从繁忙的工作中退下来，身体很不适应，有一种空虚寂寞的感觉。这时切不能每天坐在家里北京中科医院不动，要到户外去呼吸新鲜空气。

许老退休后，从来不歇着，他每天忙碌得很，甚至比上班时还忙。他每天要骑自行车到老朋友那里串门交流，如果路程不远就步行，稍微远一点则骑车。每天骑车、步行也是一种锻炼身体。另外他还参加各种社会活动，兼任许多社会工作，让他退休生活变得很充实、有意义。另外，他还会武术，从小他就喜欢武北京中科医院术，什么棍棒刀剑、十八般武艺都会，还会多种拳术，即使退休后他还坚持练武。在练武场上，他生龙活虎，几个年轻后生不是他的对手。即使在79岁时，他仍然应邀参加各种武术表演，耍起三节棍，玩起大刀剑术。当然与年轻时比较，动作的节奏要慢一些。另外还做一些家务活，这些是他的“动”。动对于他来说最重要，但仅有“动”北京中科医院是不行的，还必须有“静”相配合，只有做到“动”、“静”相结合，身体才能健康。

“静”就是要安下心来专心致志地做一件事。不受外界的干扰，甚至达到忘我的境界。为此，他上了老年大学，专门学习书法，因为练书法必须安静，只有静心静意，才能写好书法，一个人在书房里练字，草书隶篆等各种书法都练，特别钟情于行书，一练就是一到两个小时。其次，他喜欢看书学习，读报看各种杂志和书籍，增加知识，给自己“充电”，高兴时还外出旅游，拓宽视野，增长见识，愉悦心情，这些都有益于身体健康。卫生间里经常错的6件事洗澡唱歌冲厕不盖上盖子