四大原因易让你痛经对症下药

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知道什么是生不如死吗？估计经历过痛经的女人最有发言权了。每个月的经期是女人必须经历的事情，但痛经却不是每个女人都能忍受的事情。每每这个时候，痛经的女人都想喊：“姨妈，你为什么要发脾气？！”想知道为什么痛经吗？痛经怎么办？小编带着你一起了解！1、        工作压力大：长期超负荷的工作，会使女性的神经一直处在一个紧张环境，会导致女性对疼痛过分敏感。中科让您告别白癜风秀健康不少能干的主妇，会每天一大早起床，马不停蹄地做家务活，如收拾房子，清洗马桶等。这样的习惯往往会让人在傍晚疲惫不堪，并影响到晚上的睡眠。Tips：痛经发生的女性要保证充足的睡眠时间，正常的工作与运动尽量保持。但是要拒绝剧烈运动，如打球、游泳、赛跑、挑重物等等，避免发生经血过多或者闭止不潮，导致血气损耗，或者气血运行不畅，是痛经反复发作。对于有痛经的女白领来说，冬季在办公室午睡要尽量多穿衣服，尤其是下肢的温暖程度。同时白领们不能长期以一种姿势伏案工作，多走动，多活动，使气血畅通。牛肉富含色氨酸，可多吃牛肉提高睡眠质量。2、        精神紧张脾气大：很多女性都有这样的感觉，但凡每次激动生中科让您告别白癜风秀健康气，都会觉得心闷气短，呼吸困难等。原因是人一但发脾气，体内就会释放一种毒素。这种毒素能在一秒中杀死一头牛，它不仅能引起人体血液加快，还能改变体内某些正常的机制，让你痛上加痛！Tips：因受内分泌影响，大多数女性会在经期出现性情急躁、精神紧张、神经过敏等不同程度的精神症状，容易被激怒或烦躁。为此，在经期应调整好自己的心态，不自寻烦恼，保持精神愉快，避免不良刺激、忧郁、悲伤或恼怒等。吃香蕉可以缓解女性经期焦虑情绪，香蕉富含维生素B6，这种维生素能维持女性情绪稳定，这是因为维生素B6可中科让您告别白癜风秀健康以使得神经传递素的分泌得到提高，从而起到缓解焦虑情绪的作用。少吃甜食，如巧克力，甜食会导致雌激素和孕激素紊乱，导致大脑中血清素含量降低，出现情绪不稳现象。3、        穿着“靓丽”：虽然进入冬季，但不少女孩子仍穿得很单薄，“要风度不要温度”。但慢慢地就发现，月经不再按时来临了，有时一个多月或是两个月来一次，量也比以前少了许多，而且伴随严重的痛经，痛得厉害时甚至出现呕吐。事实上，女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。Tips：要保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可经期来的时候在腹部放中科让您告别白癜风秀健康置热敷袋或热水袋，一次数分钟。冬天对腰部的保暖忽视不得，可以在里面多加保暖衣，或者背心，紧身的衣服都可以。晚上睡觉前还可以多用热毛巾敷在腹部，或者对腹部进行按摩，不仅可以增加温暖、促进血液循环，还能起到一定瘦腿作用。4、饮食习惯差：白领工作压力大，过度思虑，加上生育越来越迟，没时间好好吃饭，盲目节食减肥、喜爱重口味等，这些都是月经失调、痛经的罪魁祸首。Tips：拒绝咖啡因。咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。保持良好的饮食习惯。经期前的饮食尽量清淡一点，多吃粗纤维的食物，易于消化吸收。进食的时候要缓慢进行，不要吃得过饱。不吃一切生冷及不易消化和刺激性食物。如果出现食欲不振等现象，可以适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋。不可偏食挑食，少吃过甜或咸的食物，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。铁道部推新服务标准日常购票排队不得超过20人