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谈谈我们身边的生活健康常识

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发表于 2024-9-4 10:58:02 | 显示全部楼层 |阅读模式
健康应在第一位,没有健康什么也没有,什么也不要谈,各位同学,保重身体,健康第一。




1,工作或久坐,长时间劳力时伸懒腰和打哈欠能缓解疲劳,清醒头脑,对于工作疲劳的人来说它可是可以促进血液的回流,帮助新陈代谢,使细胞获得更多的氧气的,并且打哈欠时会张口大大地吸一口气,然后再快而短地呼气,就在这么短的时间内也可以有效地将胸中的废气吐出,并且增加血中氧气浓度,对于大脑的中枢有去除困倦感的作用。很管用。


2,朋友们注意了,酒后或饭后都不宜马上洗澡,饭后,胃肠工作量大大增加,体内血液相对集中在胃和肠道中,还没来得及消化,若此时立即洗澡,会使血液大量流向体表,造成肠胃血液减少,从而影响消化,造成消化不良,重则腹痛、腹泻。酒后洗澡会使人体内存在的葡萄糖因体力活动过大而消耗掉,使血糖含量大幅下降,体温降低。而酒中所含的酒精能抑制肝脏的正常活动,这样更阻碍体内葡萄糖的恢复,使血糖不能得到及时的补充,这时就易发生头晕、头痛、眼花、全身无力等症状,严重时还可发生低血糖昏迷。造成不必要的麻烦。


3,怎样预防和治疗口臭,平常,不妨嚼一些口香糖,含几片茶叶或啃食苹果、芹菜之类的食物,就是喝一点咖啡或红茶,也是可行的。总而言之,只要能让口腔里的唾液保持流畅、清新,并接触外面的清爽空气,那么口臭将不治而愈。不要让食物残渣留存口中,饮食后的十分钟之内要刷牙,或者进行三分钟漱口的工作等。


4,爱宠的人们注意了,养动物对人体健康有害,因为猫、狗、鸟等动物身上最容易寄生跳蚤、虱子、螨、蜱等害虫。由于这些动物整天到处乱跑,还会沾染上各种病毒、细菌和寄生虫卵。如果人感染上了这些病原微生物,就会生病。尤其是猫身上常常带有一种叫做弓形虫的寄生虫,如果孕妇感染上了这种寄生虫,就会导致体内胎儿的大脑发育受损。有小孩或孕妇的家庭尽量不要养宠物。


5,腰围与健康状况的关系,这个你信吗,腰围是衡量一个人寿命长短的重要指标。俗话说:腰围越长,寿命越短。这是有科学根据的。腰围粗细或许与人体内脏脂肪多少直接相关,而内脏脂肪堆积会导致疾病发生。同时,腰腹部还是肾脏、胰腺、肝脏等重要器官的集中地,如果脂肪过多,就会破坏胰脏系统,加大高血压、血脂异常、脂肪肝、糖尿病等疾病的患病风险。腰粗的朋友赶快减肥。


6,其实食用蒜水比蒜末更健康,因为大蒜能抑癌的作用,所以要偶尔吃下,吃完大蒜,胃酸分泌会增多,辣素可能会刺激胃黏 膜。不过,不吃实在可惜,做成“蒜水”便是两全的办法。具体做法:把大蒜切碎,在室温下放10分钟,加入凉白开水,蒜水就制成了。它可以直接加到饭菜中, 不仅不会改变风味,还能减少对胃的刺激,更安全。此外,肝不好的人不要吃太多蒜。吃大蒜后口气很难闻,嚼口香糖或茶叶可暂时缓解口气,不过还是小口慢喝一杯牛奶效果更好,实在不行刷牙,呵呵。


7,大家都要知道的,防癌抗癌食材:韭菜、葱、大蒜,韭菜含有非常高的维生素和胡萝卜素,这些营养素有助于提高视力,缓解眼睛疲劳,非常适合长时间用电脑的人食用,而且胡萝卜素高有助于增强免疫力,预防肿瘤,对于抗氧化,抗衰老也很有益处。香葱也有防癌抗癌的效果。香葱中所含的果胶可明显地减少结肠癌的发生,有抗癌作用,葱内的蒜辣素也可以抑制癌细胞的生长。大蒜也具有预防某些癌症的功能。它可以抑制胃内产生硝胺的细菌,减少亚硝胺的生成,预防胃癌。调查资料表明,种大蒜以及素有吃大蒜习惯的地区和人群,胃癌的发病率仅是其它地区的1/3,这个是有科学证明的。



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