什么时候补血最佳

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女人的身体全靠气血的滋养才能健康美丽，但是很多时候女性常常会出现贫血症状，这其实是身体在提示你该补血了。但是，在众多的补血食疗、补血方法中很难找到适合自己而且十分有效的方法进行，那就是因为你没有找对女性补血的时间。

1.卵泡期(生理期第1—第9天)

此北京中科白癜风医院医生时卵泡开始在卵巢内成长，卵巢分泌出激素帮 子宫 内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。枸杞能补肝肾、明目、润 肺 ，是滋补调养和抗衰老的良药。想迅速恢复气色调养自己-一碗枸杞银 耳 羹就搞定!贴士：枸杞温热身体的效果强， 感冒发烧 、身体有炎症、 腹泻 的人最好别吃。一般来说，健康成年人每天吃20克枸杞就够了，别过量。

2.排卵期(生理期第10—第12天)

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卵泡成熟 后 排出卵子，经输卵管由卵巢送往子宫。要促发排卵，应在养精血基础上加入通络行气活血 药物 。有味药，补血作用和四物汤不相上下，那就是丹参。丹参煮水或泡水，补血活血还调经，能清心除烦安神 。贴士：大剂量丹参可能会引起 皮肤过敏 ，有的还伴有胸闷憋气、 呼吸困难 ，甚至 恶寒、头晕、恶心 、烦躁不安 等。所以要注意用量，一般为9—15克。

3.黄体期(生理期第13—第2北京中科白癜风医院医生1天)

此时为排卵后期，若没受精则子宫内膜停止生长。此时应阴阳并补，而以补肾阳为主，以便增加黄体功能，创造好的受孕环境，或为下次月经打好基础。这时可用些味甘、性温、质润的熟地，它可入肝经、肾经，具有补血 滋阴 ，补精益髓的功效。将北京中科白癜风医院医生30克熟地加300毫升清水泡30分钟，再大火熬煮。煮至药汁呈棕黄色且药香扑 鼻 时，去渣留汁，放粳米小火煮至烂熟。贴士：熟地有些滋腻粘滞，有碍消化，凡气滞痰多、食少便溏者忌服。

4.月经期(生理期第22—第28天)

子宫内膜日渐剥落，血液和破碎黏膜便由阴道排出。此时要因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、 散 寒止痛、活血通经、促进血液循环，有了它，还会担心月经不通畅-？可用肉桂4克、 牛肉 250克，加盐、酱油等材料，炖牛肉，有很好的保健功能。贴士：肉桂性热，适合天凉时节食用，夏季忌食。桂皮性热活血，易损胎气，所以孕妇一定要慎食。有手足心发热、口干 咽 噪等 阴虚火旺 症状的美眉不宜食用。月经量过多或是经常流鼻血的血热型美眉也不宜食用。

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