高三孩子压力大焦虑，家长如何帮孩子缓解压力

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照顾孩子的身体。让孩子维持规律的睡眠与饮食习惯，若在压力源下出现饮食与睡眠习惯的改bai变，要留意并谘询儿科医师这是否仍在孩子健康的承受范围。

关心孩子的情绪感受。鼓励孩子用“语言”而非“动作”来表达情绪。以“我不开心”、“我很生气”替代丢掷物品、对自己或他人的肢体攻击，若孩子需要用身体释放他的怒意，打沙包、挝枕头、跑步，都是可以采取的策略。

排定休息时间。不只是在课程学习上订立合宜的目标，在生活适应上也应给予适宜的期待。有的孩子对陌生情境的适应度高，但有的孩子需要较长的预告、准备期。

建立积极的家庭氛围。在家庭中创造积极的氛围对于高三学生的心理疏导至关重要。家长应该给予孩子足够的关爱和支持，表达对他们的理解和信任。我们可以鼓励孩子分享自己的感受和经历，互相支持和鼓励。

鼓励积极的思维方式。积极的思维方式对于高三学生的心理疏导至关重要。家长可以鼓励孩子保持积极的心态，正视挑战和困难，相信自己的能力和潜力。我们可以用正面的语言和态度鼓励他们，给予他们自信和勇气。

帮助孩子寻找放松和调节的方式。在备战高考的紧张氛围中，孩子们也需要适当的放松和调节。家长可以帮助孩子找到适合自己的放松方式，如运动、阅读、听音乐等等。这些活动能够帮助他们释放压力，调整心态，恢复精力。