手机上瘾的孩子如何挽救

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手机对于许多人来说是一种有名无实的陪伴，在大部分家庭中都会有一种类似的情况：孩子一闹，父母就会不自觉的把手机让他玩，这一课空气瞬间就安静下来了。

长久发展下去孩子们对手机产生了依赖，我们虽然也知道，手机它所带来的危害也是必然的，而且手机永远都无法代替父母的存在。那面对玩手机已经上瘾的孩子，家长要做些什么呢？

手机上瘾的孩子如何挽救？下面是一些常用的方法，希望能帮助各位家长！

沉迷手机这件事，表面上看孩子是因为爱玩游戏才不学习，但本质原因是学习和现实中带给孩子的成就感太少了，孩子才会选择沉浸在游戏中逃避。

1、适当陪孩子一起“玩”

堵不如疏，如果你觉得孩子玩手机太过于沉迷，你可以陪孩子一起玩一会。这时候你必须要求孩子写一篇游戏攻略或者玩手机心得，这样孩子会慢慢的失去兴趣！

2、转移孩子的注意力

当孩子玩得时间有些久时，家长可以转移孩子的注意力，比如说带着孩子出去玩一会儿，当孩子表示拒绝时，家长可以采用孩子平时比较喜欢的物品来吸引孩子，比如说孩子喜欢的游戏内容，或者是孩子想吃的食物等等。

3、给予孩子足够的陪伴

当孩子和父母兴高采烈的玩闹时，孩子是不会想起来玩手机的，所以当孩子沉迷于手机的世界时，家长应该反思一下是否是自己陪伴孩子的时间不足够，和孩子认真地玩一场游戏，家长们会发现令孩子感到快乐的不仅仅有手机，还有孩子们最爱的父母。

4、认真对待孩子的表达

当孩子捧着手机安安静静的时候，家长们不要觉得这样育儿很轻松，事实上这是父母把孩子越推越远。孩子不再愿意表达，也不再愿意沟通，孩子失去与父母的连接，对于电子产品越发的依赖，这对于孩子的身心发展来说都是极其负面的。

如果孩子还是要继续玩手机，可以做约法三章的内容，包括三个内容：

1、玩手机的时间

有一种做法就非常的值得借鉴，那就是不去限制孩子们玩电子产品，只是每天都时间的限制。比如每天看电视20分钟，如果是在外边用晚餐，会作为奖励给他们看10-15分钟的手机玩。

而正是这种松紧有度的方式，让孩子只有觉得无聊的时候才会想起了去玩iPad和手机，当孩子们有事情做的时候完全想不到这些。所以孩子们对于电子产品的依赖度并不会很高。

2、玩手机的使用频率

这个使用的频率可以借鉴下我邻居的父母的做法，邻居家的大儿子正上初中，但是学习特别的好，奖状无数。但是邻居家的文化程度并不高。

问起孩子学习好的经验，结果就是夫妻两个平时只有周日的时候才会开电视及玩手机。平时周一到周六全都不会看。所以连带的孩子对于手机及电子产品的吸引力就不是很大，那对父母就说，既然自己不能做到教育，那就让孩子离得远些，诱惑就会少些。

3、玩手机的项目选择

这个项目指的是，有些手机项目可以玩，比如益智游戏。但是有些项目不能选，比如那些五花八门的某音，因为孩子的三观还没有树立，这些会严重影响孩子的三观树立。

另外，约法三章一定要给孩子制定一个对于孩子来说比较严重的后果，一旦孩子有违反约法三章的时候，要让孩子一定吃到后果。

为什么要跟孩子一起制定约法三章呢，因为这回让孩子有参与感，毕竟比起让父母用强加的方式，孩子肯定觉得自己参与的方案是自己的主意，这对于后期孩子的执行力有一定的动力。

当然，在给孩子们玩手机的时也要教给孩子们做正确的使用方法。比如，如何预防近视，可以采用三个20的原则。

什么意思呢？就是每当孩子观看手机或电子产品的屏幕20分钟后，就要起身把目光转向20英尺以上的远方眺望20秒。20英尺大约是6米左右。另外，就是要在玩手机后尽量的进行2小时的户外运动。

父母跟孩子共同制定“约法三章”的时候，还有几点一定要注意：

1、注意说话的次序

有时候父母都是喜欢权威的说法：如果你没有完成约定，你就不要玩手机。这是很多人下意识的说法。正确的说法应该是：如果你完成了约定，就可以玩一会儿手机了。

清楚的告知孩子，你付出什么后就能得到什么，但是你没有付出，就会失去什么。所以跟孩子说话的时候，少说不，多说可。可以调动孩子的积极性。

2、目标明确清晰

很多父母都是跟孩子说：“每天不要玩手机时间太长”。但是这个时间太长指的是什么时间呢？没有完全的概念。所以正确的做法是，规定具体的时间。

比如，你一天玩手机的时间是超过1小时。或者是，你写完作业才能玩半小时的手机。这样目标具体明确，孩子更容易接受操作。

3、沟通要耐心，尊重孩子意见

一开始执行这个约法三章的时候，肯定会有很多的一些地方需要修改。所以这个时候需要跟孩子好好的沟通，尽量采纳孩子的意见。

毕竟这个约法三章这个是为了孩子的行为规范，如果不能贴合孩子的意见，那么也起不到相应的作用。