第一门考试失利如何调整心态

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考试是每个学生都要经历无数次的事情，有成功，当然就会有失败。面对孩子考试失败，我们家长应该培养孩子积极乐观的态度，让孩子用一份坦然去书写自己独特的人生。

第一门考试失利如何调整心态

1.不管第一科考没考好，都已经是过去的了，无论如何后悔或者其他都无法改变第一科的结果。与其纠结第一科的结果，有那功夫正儿八经的想想接下来其他科要怎么考的更好，岂不是才是正经事。

2.走出考场后，要遵循“考完一门扔一门”的原则，不要再多去想刚才的考试，不要互相询问自己没有把握的题目，这样容易影响后面的考试。要学会调节情绪，将自己的心情调整到最佳状态。实在情绪紧张时，可以听听轻音乐，做做运动。

3.其次不要攀比，审视自己考试所暴露的问题的原因——哪些方面的知识和技能不够扎识，哪些方面的知识点还没有掌握，答题是不是符合课本上所讲的规范等等。

4.不要过度自责或者持续不断地反思崩了的那场考试。已经过去了，现在更重要的是准备下一场考试。可以散散步、听听音乐，让自己放松一下。

考试失利，具体原因是什么

1、知识原因。就是知识的掌握存在缺失。在多次复习的过程中仍有知识盲区没有及时处理。

2、能力原因。主要就是身体能力、分析能力、归纳总结能力还不强。

3、习惯原因。就是没有养成良好的复习、答题习惯或技巧，尤其是考前复习的习惯、审题的习惯、由浅入难的习惯、规范答题的习惯、复看检查的习惯等等。

4、心理原因。其实就是考试过程中出现的紧张或焦虑心理，导致无法正常思维或答题。

5、生理原因。考试这段时间身体出现的问题导致考试未正常发挥。

如果把考试失利的痛苦与忧伤压抑在心底，只会让自己郁闷，很长一段时间都很消极。不妨试着向父母、好朋友倾诉，以此来减轻内心的痛苦。也可以独自躲到一个安静无人的地方自言自语，或随手写下心情，然后撕掉发泄。用沟通、哭泣等方法宣泄不良情绪，恢复到心理的平衡。

考试失败是垫脚石还是绊脚石

人的一生经历无数，大大小小的“考试”更是数不胜数，那么面对考试失败的孩子们往往会有两种态度：

第一种，考试的失败是一块垫脚石，希望自己可以跳得更高，望得更远。

这类孩子面对考试的失败，往往会乐观一些，因为在他们的眼里，结果似乎不那么重要，自己能否成长才重要，与其说他们看得开，倒不如说他们比别人更有毅力，更有智慧。

第二种，考试的失败是一块绊脚石，跌下去再也爬不起来了。

这类孩子往往在心态上就存在着或多或少的问题，因为在他们的眼里"考试"就是天大的事情，一次考不好还行，如果多次考不好，他就会觉得自己让老师和家长失望了，从此笃定自己就是班里所谓的"差生"。

不论自己再怎么努力也无济于事，甚至有些孩子会破罐子破摔，反正怎么学都学不会，索性就不学了，这样下去毁掉的不是一个孩子，很有可能还会毁掉一个幸福的家庭。